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备孕吃水果需要注意哪些

时间:2017-11-17 18:50 来源:未知 作者:admin 阅读:

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  合理弥补矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素对男性生养力存在同样主要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参加了男性睾丸酮的合成和运载的运动,同时辅助进步精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内能够调剂免疫体系的功能,改良精子的活动才能。人体内锌缺少,会引起精子数量减少,畸形精子数目增添,以及性功能和生殖功效减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量起源,使精子的活能源降落。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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